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（瑜伽提斯）

今天上完「皮拉提斯」，詢問了老師關於核心肌群的一些問題，才知道原來，「柔軟度」和「肌耐力」是不太能同時並存的。

老師說，通常學舞之人，肌耐力會較弱，因為肌肉必須被伸展拉開，而肌耐力好的人，因為肌肉的存在，相對柔軟度會被限制，兩者之間必須尋求ㄧ個中間的平衡點。

如果以健康來說，核心肌群的課程的確幫助脊椎減壓許多，就看自己在排課程時偏向「肌耐力」或者「柔軟度」。我想起奶奶還在世時，常年膝關節不好，嚴重到必須換人工關節的地步，這與核心肌群有著相對重要的關係。

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